BUENOS Y MALOS HÁBITOS AL SENTARSE

Desde Mª Jesús Coll Fisioterapia queremos daros unos consejos para todas aquellas personas que pasan mucho tiempo sentadas y ayudaros a mantener una buena postura.

  BUENOS HÁBITOS

Utiliza una silla con la que puedas mantener los pies apoyados en el suelo y tener las rodillas alineadas con las caderas. Apoya de manera firme la espalda en el respaldo de la silla. Protege la región inferior de la espalda con un apoyo lumbar o una toalla.

        

 

MALOS HÁBITOS

No te dejes caer sobre el asiento. No te sientes en una silla que esté excesivamente alta o muy retirada de la mesa de trabajo. Evita inclinarte hacia delante o arquear la zona lumbar.