FASCITIS PLANTAR

La fascia plantar o aponeurosis plantar  es una banda de tejido elástico que va desde el calcáneo hasta los metatarsos (debajo de los dedos). La inflamación de dicha estructura, es lo que conocemos como fascitis plantar.

La fascia plantar tiene una gran función biomecánica al caminares la responsable, junto con otras estructuras del pie, de mantener el arco plantar, de absorber y devolver la energía que se produce cuando el pie impacta contra el suelo, de proteger los metatarsianos (evitando un exceso de flexión dorsal de los dedos).

Sus principales síntomas son dolor agudo en la cara interna del talón (zona de inserción de la fascia) que suele acentuarse en los primeros pasos tras el reposo.

Es una lesión muy común en deportistas debido al acortamiento del tríceps sural (gemelos, sóleo y plantar delgado) ya que éstos imprimen tensión al calcáneo que se traduce con mas tensión a nivel de la fascia plantar. También es muy común en mujeres que utilicen a menudo zapatos de tacón, del mismo modo que en los deportistas, la musculatura posterior de la pierna se acorta aumentando la tensión en el pie y además pudiendo causar dolores lumbares, en rodillas y caderas, además el uso de chanclas y el mal uso de los profesionales que trabajan con zuecos (llevarlos sin atar) también favorece de manera exponencial la aparición de este tipo de lesiones.

Aunque hayamos mencionado estos grandes grupos, nadie está exento de este tipo de lesión, aunque hayamos hecho referencia al acortamiento de la musculatura posterior de la pierna como una de las causas, la forma de pisar es sin ninguna duda una de las principales para sufrir una fascitis plantar.

Recordemos, que no es suficiente con un asesoramiento sobre el tipo de zapatilla a utilizar, en estos casos, es necesaria la intervención de un podólogo que haga un estudio de nuestra pisada, ya que si no se solucionan los mecanismos que causan la lesión tenemos un porcentaje muy alto de recaída o de calcificación de una porción de la fascia (espolón calcáneo).

Por ello, en Maria Jesús Coll Espaciosalud & Fisioterapia hacemos un trabajo conjunto con Jose Manuel Campillo Silva, nuestro podólogo de confianza (https://www.facebook.com/clinicadepodologiabiomecanica.podoelx.) Así, y desde un enfoque multidisciplinar  abordaremos tu lesión desde todas las perspectivas posibles, cubriendo tus deficiencias en el apoyo plantar, eliminando restricciones musculares y normalizando el tejido gracias a la tecnología INDIBA® ACTIV. El trabajo se complementa con el asesoramiento de ejercicios de reeducación del apoyo plantar. De este modo, te haremos partícipe y consciente sobre el cuidado que tus pies se merecen.

 

 

Nuevo convenio con Analco s.a.

 

Inauguramos nuevo convenio, esta vez con Analco s.a. auxiliares para el calzado.

Todos los trabajadores y directivos de esta empresa, podrán disfrutar de tarifas especiales en servicios de Fisioterapia y EspacioSalud.

Llamar para reservar cita o para más información:

966 61 29 38/ 674 57 93 25 fisioterapia@mariajesuscoll.com

¡EspacioSalud cumple 1 año!

¡¡¡PROMOCIÓN ANIVERSARIO!!!

MªJesús Coll EspacioSalud cumple 1 año y queremos celebrarlo con vosotros.

Imprime este cupón, preséntalo en la clínica y disfruta de un 20% dto. en las sesiones de Fisioterapia y en los servicios de EspacioSalud (Nutrición, Personal Training, Podología etc.)

Aprovecha la ocasión! (Válido hasta el 30 de junio)

Un estudio revela cómo afecta el uso del móvil a nuestro cuello

La postura que adopta nuestro cuello cada vez que miramos el móvil equivale a soportar el peso de un niño de 8 kilos.

Según el estudio, llevado a cabo por el prestigioso cirujano Kenneth Hansraj y publicado en la revista Surgical Technology International, gastamos de media unas 4 horas al día mirando hacia bajo para leer algo o comprobar nuestro teléfono móvil. Al año suponen unas 1400 horas gastadas estresando nuestra columna cervical. Cada vez que realizamos la acción de mirar el móvil es como si soportásemos el peso de 4 bolas de bolos o de un niño de 8 años.

El doctor Hansraj ha utilizado un modelo en 3D de una columna vertebral humana para medir los efectos constantes que sufren nuestros cuellos cada vez que miramos el móvil. Una cabeza humana en posición vertical pesa unos  5,5-6 kg, cuando miramos hacia bajo por un periodo extendido de tiempo se incrementa el peso gravitacional de la cabeza, llegando a soportar hasta 27 kg de peso.  La traducción anatómica del dato: desgaste precoz de la estructura ósea de la columna, lesiones y acortamientos musculares que generan dolor y rigidez, en definitiva degeneración de los tejidos etc.

Antes de eliminar Whatsapp, Facebook y Twitter, que son las aplicaciones que más tiempo nos mantienen enganchados a la pantalla, no dejemos que cunda el pánico. Lo más importante es ser conscientes de aquellos actos o posturas que no nos hacen bien, todo lo contrario. Siendo  conscientes de ello y haciendo un esfuerzo por mejorar nuestra postura al mirar el móvil, ya le estaremos haciendo un enorme favor a nuestro cuello.

En MªJesús Coll Fisioterapia podemos tratar todo tipo de lesiones relacionadas con la postura corporal, a través del método G.D.S. de reeducación postural.

Para más información–> fisioterapia@mariajesuscoll.com

Terapia con Microcorrientes

En MªJesús Coll Fisioterapia contamos con las tecnologías más avanzadas, os hablamos hoy de las MICROCORRIENTES.

¿QUÉ SON MICROCORIENTES?

 

Son una forma de corriente eléctrica que permita al fisioterapeuta brindar tratamiento en el rango de los microamperios.

Consiste en una corriente eléctrica similar a la generada por el organismo, tiene una intensidad muy baja y por tanto el paciente generalmente no percibe ese paso de corriente.

 

EFECTOS

  • Reducción del dolor.
  • Incremento del índice restaurador del tejido y las heridas.
  • Aumento en la síntesis de proteínas.
  • Estimula la regeneración del tejido fino dañado.
  • Incrementa el aporte nutritivo celular hasta en un 500%.
  • Estimula el flujo linfático e inhibe puntos gatillo.

 

Están indicadas en multitud de tratamientos y el equipo de profesionales de MªJesús Coll fisioterapia te darán las mejores recomendaciones para su uso.

Para más información–> fisioterapia@mariajesuscoll.com

Fisioterapia y Osteoporosis

La Fisioterapia contribuye a mejorar y mitigar los síntomas de la osteoporosis

El  pasado 20 de octubre fue el  Día Mundial de la osteoporosis y el Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España (CGCFE) ha recordado, que esta disciplina sanitaria desempeña un papel fundamental en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis.

“Está comprobado científicamente que la Fisioterapia contribuye a mitigar y evitar consecuencias secundarias asociadas a esta enfermedad, como el dolor, la incapacidad o el riesgo de fractura de huesos, a la vez que puede ayudar a revertir esta enfermedad”, ha afirmado el presidente del CGCFE, Miguel Villafaina.

Se  recomienda la prevención desde edades muy tempranas, ya que el valor pico o máxima masa ósea se alcanza entre los 25 y 30 años. En este sentido, las dietas ricas en calcio y vitamina D y tomar el sol ayudan a la absorción del calcio por parte de los huesos. Además, algunos ejercicios fisioterapéuticos previenen la pérdida de masa muscular y la osteoporosis.

La Fisioterapia avanza constantemente en el tratamiento de la osteoporosis con nuevas técnicas y tratamientos. Entre ellos, destaca la magnetoterapia como una medida de elección entre los tratamientos electroterápicos contra esta enfermedad.

El CGCFE subraya que la osteoporosis puede considerarse una verdadera pandemia de nuestro tiempo que tenderá a aumentar, fundamentalmente por el incremento en la esperanza de vida de la población. Se estima que el número de afectados a nivel mundial se habrá triplicado para 2040 por lo que la osteoporosis puede ser uno de los mayores retos del siglo XXI.

En MªJesús Coll Fisioterapia contamos con el servicio de MAGNETOTERAPIA y con grandes profesionales que pueden orientaros sobre el mejor tratamiento a seguir.

 Para más información–> fisioterapia@mariajesus.com

Texto extraído de la web del Ilustre Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana 

Ven a probar G.A.H.!

Tras nuestro último post, muchas son las consultas sobre la Gimnasia Abdominal Hipopresiva.

Os recordamos nuestros horarios de los cursos y os animamos a que vengáis a probar nuestras clases.

Gimnasia Abdominal Hipopresiva:

martes 10:30h y miércoles 19:30h

 

Razones para practicar Gimnasia Abdominal Hipopresiva

  1. Reduce la cintura, pues contrae la faja abdominal de forma no voluntaria.
  2. Disminuye el dolor de espalda, hacen que las vértebras se separen y que sean descomprimidas.
  3. Aumenta el rendimiento deportivo, al mejorar la musculatura respiratoria y por el aumento de glóbulos rojos.
  4. Soluciona y previene la incontinencia urinaria, aumenta el sostén del suelo pélvico.
  5. Previene hernias, por el aumento del tono muscular de la faja abdominal
  6. Excelente método postparto, el suelo pélvico no sufre presión con estos ejercicios tras un parto.
  7. Mejora la función respiratoria, los músculos inspiradores y espiradores son potenciados.
  8. Mejora la postura y el equilibrio, proporcionan una regulación del tono muscular general.
  9. Soluciona y previene la caída de órganos internos, la aspiración que se provoca dentro del abdomen hace que la vejiga, el recto y, en las mujeres, el útero se recoloquen fácilmente en su sitio.

 

Para más información: fisioterapia@mariajesuscoll.com