Cefaleas de origen cervical que disminuyen con fisioterapia

Las cefaleas de origen cervical afectan entorno al 22-25% de la población adulta y son las mujeres las que más sufren mareos, aturdimiento o dolor de cuello suboccipital provocados por alteraciones músculo-esqueléticas del cuello.

Desde el punto de vista fisioterapéutico se puede afrontar este problema con técnicas invasivas, no invasivas, manipulaciones cervicales y fortalecimiento de la musculatura cervico-escapular, cuya eficacia se ha visto demostrada en la disminución del dolor en personas con este tipo de cefaleas.

Información: Revista Fisioterapia al día nº X vol.1

Imagen:123rf.com

¿PROBLEMAS DE BOCA?

¿Te has fijado si aprietas los dientes mientras estudias, trabajas o incluso durmiendo? ¿Te ha comentado tu odontólogo que necesitas una férula de descanso?

 Este es un problema bastante común y puede ser debido al estrés, una mala mordida o incluso malas posturas que ocasionan contracturas musculares en mandíbula, cuello,…  Esto puede provocar fuertes dolores de cabeza, de oído o en los propios dientes.

Te enseñamos un ejercicio muy sencillo que pueden ayudarte a relajar la parte muscular.

Lo  podemos hacer tumbados boca arriba o sentados cómodamente, vamos a fijarnos si nuestros dientes están apretados o hay espacio entre ellos, en cómo tenemos nuestra lengua, ¿está pegada al paladar o no?

Con la punta de la lengua vamos a simular que es un pincel y queremos pintar toda nuestra boca por dentro. Recorremos poco a poco los dientes, las encías, el paladar… Cuando hayamos terminado, aflojamos la boca y comprobamos las sensaciones que tenemos una vez hecho el ejercicio.

Sentiremos nuestra mandíbula mucho mejor.

Imagen: beyeourselfcenter.com