Prevenir las lesiones musculo-esqueléticas de los músicos

El Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana recuerda que la fisioterapia es clave para prevenir lesiones muculo-esqueléticas que pueden padecer los músicos derivadas de su actividad, lesiones que afectan al 75% de estos profesionales a lo largo de su carrera.

Su actividad les exige una cantidad elevada de horas en ensayos sin interrupciones, con posturas forzadas y movimientos muy repetitivos que suele provocar lesiones. Entre las más habituales: contracturas musculares, tendinopatías, roturas fibrilares, cervicalgias, dorsalgias, lumbalgias e inflamación articular.

Cada músico es diferente, por sus características, por el instrumento que toca,… por lo que se recomienda hacer un estudio personalizado para poder actuar ante esta problemática cada vez más presente.

CONSEJOS PARA EVITAR LESIONES

Para prevenir posibles lesiones se recomienda que los músicos:

  • Realicen suaves estiramientos de la musculatura implicada en el gesto antes de ensayar y actuar
  • Adoptar una buena postura
  • Que la partitura esté colocada a la altura de los ojos
  • Trabajo con la respiración
  • Efectuar descansos cada 2 horas
  • Llevar los instrumentos en bandoleras
  • Hacer sesiones de masoterapia para relajar la musculatura

De todas formas, si se notan dolor que persiste acudir al fisioterapeuta para que la lesión no se agrave y cronifique.

Artículo: Revista Fisioterapia al día Vol. IX nº 3

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